చర్మం అందం - ఆరోగ్యానికి చేపలు, సోయా బీన్స్లు తప్పనిసరా...?

     మగువలు అందంగా- ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే తప్పనిసరిగా మీరు తినే ఆహరంలో చేపలు, సోయాబీన్స్ లు తీసుకుంటే హెల్తీగా,
Read complete article: http://www.apherald.com/Women/ViewArticle/2275/చర్మం-అందం-ఆరోగ్యానికి-చేపలు-సోయా-బీన్స్లు-తప్పనిసరా-

వెజ్- 65

కావాలిసిన పధార్థాలు : 
క్యారెట్ :1కప్పు ముక్కలు 
బీన్స్ : ½ కప్పు ముక్కలు  
క్యాబీజీ :1 ½ కప్పు ముక్కలు 
క్యాప్స్ కమ్:3/4 కప్పు ముక్కలు
Read complete article: http://www.apherald.com/Women/ViewArticle/1858/వెజ్-65

ఆరెంజ్ బక్ట్ బీన్స్

తయారీలో వాడే పధార్థాలు :  
నైట్ బీన్స్ : 100 గ్రా.  
టొమోటాలు :5 
బెల్లం : 2 చెంచాలు 
వెనిగార్ : 2 చెంచాలు 
http://www.apherald.com/Women/ViewArticle/1589